Я всего-то чуть больше полугода бегаю по утрам, и индекс Руфье у меня от 12 снизился до 3,6. Врач на медосмотре удивлен и доволен, сравнивая нынешний результат с прошлым. Гы, в кои-то веки врачи меня не ругают)))
А вот не бегала бы, и дальше бы считала, что непотребная физическая форма мне дана природой, а не моим собственным обращением с тем, что природой дано.

@темы: флуд

Комментарии
14.12.2012 в 14:07

Посредником между Головой и Руками должно быть Сердце.
Серьезно? Так правда бывает? О_____О
Блин, может, и мне заняться... у меня 12,6
15.12.2012 в 06:55

Orlait,
правда-правда, бывает)))
У меня много лет был ИР=12, за что меня пинали врачи: ужас-ужас для спортсмена, даже, если он стрелок. Мне тогда казалось для себя фантастикой бежать больше 10 минут, теперь не кажется фантастикой бежать пару часов, ИР стал 3,6. Бегаю бодрым средним темпом или интервалами (медленно-быстро) по полчасика с утра в рабочие дни, в субботу - медленным темпом по настроению и самочувствию, но не меньше часа. Начинала регулярно бегать в июне этого года. Сначала по 8-10 минут, потом потихонечку больше, больше, за пару месяцев дотянула до получаса, еще через пару месяцев начал расти темп получасовых пробежек и начали с удовольствием даваться субботние часовые с лишним неспешные пробежки. В общем, я втянулась, мне нравится))) Про пользу для сердца я как-то особо не задумывалась - мне просто хотелось научиться бегать - пока вчера на медосмотре не увидела приятный сюрприз.
15.12.2012 в 13:33

Посредником между Головой и Руками должно быть Сердце.
Надо же! :)
Нужно будет обязательно попробовать =)
16.01.2013 в 07:33

Так давайте выпьем за то, что в галактике есть мы!
Artemiz, с днём рождения! :red: :tort: :wine: :)

16.01.2013 в 13:15

Чуден Борисфен при тихой погоде...
С Днем рождения! :red: :flower: :tort:
16.01.2013 в 19:39

Сомневатель нравственной парадигмы и расшатыватель моральных устоев.
Artemiz, с днем рождения :)
16.01.2013 в 22:29

Трудолюбив по необходимости, ленив до самозабвения (с)
С Днем Рождения! :)
16.01.2013 в 23:12

Посредником между Головой и Руками должно быть Сердце.
С Днем Рождения! :)
16.01.2013 в 23:14

light hunter
С Днем Рождения!:)) Счастья, здоровья, удачи во всем!:))

uaimage.com
16.01.2013 в 23:17

Серый лебедь в тигровой шкуре
С днём рождения.
читать дальше